ब्लड शुगर टेस्ट ब्लड में शुगर के स्तर को मापता है। ब्लड शुगर या ग्लूकोज एक जरूरी हेल्थ मापदंड है जो हमारी बॉडी में अधिकांश कोशिकाओं के लिए एनर्जी का मुख्य स्रोत है। जब हम खाना खाते हैं तो वह खाना ग्लूकोज में परिवर्तित होता है और फिर रक्त प्रवाह में रिलीज होता है। कुछ फूड्स ऐसे हैं जो दूसरे फूड्स की तुलना में ब्लड शुगर के स्तर पर तेजी से असर करते हैं। डाइट में कार्बोहाइड्रेट से भरपूर फूड जैसे पास्ता, चावल, आलू, ब्रेड, पास्ता, मक्का,फल,दाल, बींस,सिरप, शहद,ओट्स,दूध और दूध से बने पदार्थ का सेवन करने से तेजी से ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ने लगता है। प्रोटीन और फैट की तुलना में कार्ब्स डाइट का सेवन करने से तेजी से ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ता है। इन फूड्स का सेवन बॉडी को एनर्जी देता है, लेकिन अधिक सेवन करने से ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ सकता है।
इंसुलिन एक हार्मोन है जो शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करता है। जब आपका ब्लड शुगर बढ़ता है, तो यह आपके शरीर को इंसुलिन रिलीज करने का संकेत देता है, जो बदले में ग्लूकोज को कोशिकाओं में प्रवेश करने में मदद करता है ताकि उसे ऊर्जा के रूप में इस्तेमाल किया जा सके। डायबिटीज एक क्रॉनिक बीमारी है जिसमें शरीर या तो पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाता है या जो इंसुलिन वो बनाता है, उसे ठीक से इस्तेमाल नहीं करता, जिसके कारण ब्लड शुगर का स्तर हाई रहता है।
रजिस्टर्ड डायटीशियन न्यूट्रिशनिस्ट, सर्टिफाइड डायबिटीज एजुकेटर और फोर्ब्स हेल्थ एडवाइजरी बोर्ड मेंबर कारा बर्नस्टीन ने एक रिपोर्ट में बताया है कि लगातार हाई ब्लड शुगर का स्तर मेटाबोलिक स्थितियों जैसे डायबिटीज, प्रीडायबिटीज या इंसुलिन प्रतिरोध का संकेत दे सकते हैं, जो दिल के रोग, किडनी की बीमारी,कई तरह के कैंसर और न्यूरोलॉजिकल संबंधी समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकता हैं। डायबिटीज में हाई ब्लड शुगर से लेकर लो ब्लड शुगर तक सेहत के लिए खतरा है। शुगर लो होने पर मरीज को चक्कर, उलझन और यहां तक कि बेहोशी जैसे लक्षण दिख सकते हैं। ब्लड शुगर का स्तर कब और किस उम्र में कितना है ये हर उम्र के लोगों के लिए जानना जरूरी है।
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हर उम्र के लोग हर 3-6 महीनों में शुगर की जांच करें। स्तर घटने और बढ़ने की निगरानी रखकर आप इस क्रॉनिक बीमारी को काबू कर सकते हैं और इसके जोखिम से बच सकते हैं। आइए जानते हैं कि उम्र के मुताबिक ब्लड शुगर का नॉर्मल स्तर कितना होना चाहिए, डायबिटीज,प्री डायबिटीज में शुगर का स्तर कितना होना चाहिए।
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| नॉर्मल ब्लड शुगर लेवल चार्ट | |||
| S.No. | Condition | Blood Sugar Levels (mg/dl) | |
| 1 | फास्टिंग शुगर | 70-100 | |
| 2 | खाने के एक घंटे बाद | 90-130 | |
| 3 | खाने के दो घंटों बाद | 140 से कम |
| प्री-डायबिटिक और डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्लड शुगर लेवल चार्ट | |||
| नॉर्मल | प्री-डायबिटजी | डायबिटीज | |
| फास्टिंग | 70 mg/dL to 99 mg/dL | 100 mg/dL to 125 mg/dL | 126 mg/dL and above |
| खाने के दो घंटे बाद | Less than 140 mg/dL | 140 mg/dL to 199 mg/dL | 200 mg/dL and above |
| HbA1c | Less than 5.7% | 5.7% to 6.4% | 6.5% and above |
| उम्र के मुताबिक ब्लड शुगर लेवल चार्ट | |||||
| आयु | उपवास | भोजन से पहले शर्करा का स्तर (भोजन) | खाना खाने के 1 से 2 घंटे बाद | सोते समय शुगर का स्तर | |
| 6 साल का | 80 से 180 mg/dL | 100 से 180 mg/dL | 180 mg/dL | 110 से 200 mg/dL | |
| 6 से 12 वर्ष | 80 से 180 mg/dL | 90 से 180 mg/dL | 140 mg/dL तक | 100 से 180 mg/dL | |
| 13 से 19 वर्ष | 70 से 150 mg/dL | 90 से 130 mg/dL | 140 mg/dL तक | 90 से 150 mg/dL | |
| 20+ वर्ष आयु | 70 से 100 mg/dL | 70 से 130 mg/dL | 180 mg/dL से कम | 100 से 140 mg/dL | |
| 50-60 वर्ष की आयु | 80 से 120 mg/dL | 90 से 140 mg/dL | 180 mg/dL से कम | 110 से 150 mg/dL | |
| 70 वर्ष आयु | 80 से 130 mg/dL | 90 से 140 mg/dL | 110 से 180 मिग्रा/डीएल | 80 से 180 mg/dL |
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